El cuidado de la piel en altura es importante para mantenerla sana y protegida de los efectos del clima seco y la radiación UV. En zonas altas como en Cusco, la exposición a los rayos UV es mayor, lo que puede acelerar el envejecimiento y causar deshidratación.
Si estás planeando un viaje al Cusco o a otra zona de altura, es importante cuidar tu piel para evitar el daño solar. Además de elegir hoteles en Cusco que ofrezcan buenas condiciones de hospedaje. A continuación, te contaremos algunos consejos esenciales para proteger tu piel y mantenerla saludable, así disfrutarás de tu viaje sin problemas.
Consejos para un excelente cuidado de la piel
En la altura, la piel suele sufrir diferentes problemas como la deshidratación. Puedes seguir estas recomendaciones para un mejor cuidado de la piel:
- Aplica protector solar de alto espectro
- Usa gorras de ala ancha
- Consume alimentos ricos en antioxidantes
- Evita productos agresivos o con alcohol
- Protege tus labios y manos con cremas hidratantes
- Mantén una buena hidratación
- Evita duchas con agua caliente
A continuación, te contaremos por qué debes seguir estos consejos y cómo te ayudarán con el cuidado de tu piel:
1. Aplica protector solar de alto espectro
En las zonas de gran altitud la radiación ultravioleta aumenta a medida que se va ascendiendo, por ello se debe usar un protector solar de amplio espectro, para una protección efectiva es importante verificar que el bloqueador sea FPS + que cuente con filtros contra rayos UVA y UVB. Debes volver a aplicarlo cada 2 horas y es esencial que lo apliques 30 minutos antes de exponerte al sol.
Proteger tu piel con un buen protector solar evitará manchas y quemaduras, este bloqueador cuenta con FPS 70, el cual te ayudará con el cuidado de tu piel:
2. Usa gorras de ala ancha
Además del protector solar, una barrera física es clave para minimizar la exposición directa al sol. Las gorras de ala ancha o sombreros de tejido denso ayudan a reducir el impacto de los rayos UV en el rostro y el cuero cabelludo.
Debes tener en cuenta que este accesorio debe cubrir completamente tu rostro y la parte superior del cuello. Además, debe estar hecho de materiales transpirables, como algodón o fibra natural. No solo te ayudará a prevenir el daño solar, sino que también evitará la pérdida de hidratación de la piel.
3. Consume alimentos ricos en antioxidantes
La alimentación también es importante en el cuidado de la piel en altura. Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres generados por la radiación solar, protegiendo la piel desde el interior. Podrías incluir en tu dieta:
- Frutas cítricas como la naranja o mandarina, kiwi.
- Vegetales de hoja verde como el brócoli.
- Frutos secos y semillas, que contienen vitamina E.
Una alimentación equilibrada fortalecerá tu piel y reducirá el impacto del clima seco.
4. Evita productos agresivos o con alcohol
El uso de productos con alcohol o fragancias fuertes puede alterar la barrera natural de la piel y contribuir al aumento de sequedad. Cuando estás en altura, la piel tiende a ser más sensible, por lo que es recomendable optar por productos con formulación suave y que restauran la hidratación. Puedes optar por limpiadores faciales que contengan aloe vera o ingredientes calmantes y una crema con manteca de karité para reforzar la barrera cutánea.
5. Protege tus labios y manos con cremas hidratantes
Los labios y las manos son dos de las zonas más afectadas en climas secos y de altura, ya que su piel es más fina y propensa a agrietarse. Puedes usar bálsamos labiales con FPS para prevenir resequedad y grietas.
En las manos puedes aplicar varias veces al día una crema hidratante, especialmente después de lavarlas.
6. Mantén una buena hidratación
Algunas recomendaciones para mantener la hidratación:
- Beber al menos 2 litros de agua al día.
- Incluir infusiones o jugos naturales.
- Usa un humectante facial ligero para evitar la evaporación del agua en la piel.
La hidratación interior es igual de importante que la exterior.
7. Evita duchas con agua caliente
Como ya lo hemos comentado, en la altura la piel suele estar más delicada de lo normal, por ello te recomendamos evitar las duchas con agua caliente, en su lugar podrías optar por usar agua tibia y utilizar jabones hidratantes. Al finalizar la ducha, puedes aplicar una crema nutritiva para sellar la hidratación.
¿Cuál es la importancia del cuidado de la piel en altura?
El cuidado de la piel en altura es esencial porque la exposición a los rayos UV y la falta de humedad pueden causar deshidratación, irritación y envejecimiento prematuro. Al aplicar un protector solar adecuado, usar una crema nutritiva e hidratarse correctamente, se previenen los daños y se mantiene la piel en óptimas condiciones.
¿Qué recomendaciones seguir para el cuidado de la piel sensible en altura?
Las personas con piel sensible deben prestar especial atención a los cambios de clima en altura. Por ello se recomienda que usen productos hipoalergénicos, sin fragancias ni alcohol, además deben evitar exfoliaciones agresivas, ya que pueden causar irritación.
Y no deben olvidar aplicar protector solar a diario, incluso en días nublados.
¿Cómo cuidar la piel del rostro naturalmente cuando se está en altura?
Para un cuidado natural de la piel en zonas de altura, puedes usar aceite de coco o de almendras como humectante natural. Una buena hidratación con mascarillas de miel y avena; también puedes usar el agua de rosas o aloe vera como tónico calmante.
Los remedios naturales pueden ser un complemento perfecto para mantener la piel saludable sin recurrir a químicos agresivos.
Conclusión
El cuidado de la piel en altura es fundamental para evitar daños por el sol y la deshidratación. Aplicar un protector solar, usar crema nutritiva y mantener una correcta hidratación son pasos esenciales para una piel saludable.
Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de tus viajes o estancias en zonas altas sin preocuparte por los efectos del clima en tu piel. ¡Conoce las 7 mejores cremas hidratantes para piel mixta, haz clic aquí y entérate si es la ideal para ti!