Seguramente habrás escuchado acerca de las bicicletas para hacer entrenamientos de cardio, una de las especialidades para poder bajar de peso así como también para el aumento de la resistencia física; sin embargo, ¿en algún momento escuchaste sobre las cross-fitness y airbikes o también conocidas bicicletas elípticas o estacionarias? Porque si no es así, aquí te lo contamos.
¿Qué son las bicicletas cross-fitness?
También conocidas como airbikes, estas bicicletas tienen un funcionamiento completamente distinto a las ya conocidas estáticas y es que sirven para el trabajo más intenso de todo el cuerpo, en especial del tren superior, beneficiando así la quema de grasa y la resistencia cardiovascular.
Entre las marcas más reconocidas de bicicletas estacionarias o elípticas tenemos a Monark, Oxford, Bodytone, Xtreme Sports y más.
¿Cuál es la diferencia entre las airbikes y las bicicletas estáticas o bicicletas elípticas comunes?
- Ventilador delantero
La primera y gran diferencia es que las cross-fitness airbikes sustituyen las dos llantas que tienen las bicicletas estáticas por un ventilador gigante en la parte delantera, mucho más difícil de mover al pedalear.
- Elíptica y remo
Por otra parte, también cuenta con unas mancuernas que lo transforman en una airbike elíptica, generando movimiento en nuestros brazos y tronco alto que no solamente beneficia con este ejercicio, sino que también lo transforma en remo, haciendo que tengamos prácticamente un 3 en 1. Bicicleta, elíptica y remo juntos.
¿Cuáles son los beneficios de hacer cross-fitness airbike?
- Es uno de los mejores aliados para mejorar el sistema cardiovascular al hacer spinning.
- Se puede ejercitar a su vez, fuerza física e hipertrofia muscular.
- Es ideal para poder hacer circuitos de entrenamiento funcional.
- También sirven para hacer circuitos de alta intensidad o los llamados Hiit.
- Al tener intensidad regulable, se adapta mucho a tu estado de forma.
- Produce menor riesgo de lesión debido a su facilidad de trabajo.
¿Cuánto cuesta una bicicleta de aire?
El rango de precios de una airbike o bicicleta de aire varía mucho dependiendo la marca, pero usualmente bordean desde los S/ 1.200 soles hasta los S/4.000 soles.
Esperamos que el saber qué son las cross-fitness airbikes te de una mejor idea del tipo de bicicleta que deseas tener para manejar de mejor forma los trabajos físicos que haces diariamente.